「人と比べてはいけない」と頭では分かっていても、ふとした瞬間に他人と自分を比べて落ち込んでしまったり、マウントを取られたときに過剰に心がざわついたりすることはありませんか？特に毒親に育てられた人にとって、「他人との比較」は単なるクセではなく...

「どうしてうちの親はあんなに厳しかったのだろう」「自分はあんな風になりたくない」——そう心に誓っていたはずなのに、気がつけば我が子に対して、かつて自分がされたのと同じ怒り方をしていませんか？無意識のうちに繰り返してしまう「子育ての連鎖」。そ...

毒親のもとで育った人の多くが、心の中に根深い「自信のなさ」を抱えています。何をするにも不安がつきまとい、自分の選択に確信が持てない――その背景には、幼少期からの環境が大きく関係しています。本記事では、毒親育ちの人が自信を失ってしまう理由構造...

毒親のもとで育った人々は、常に緊張状態を強いられ、知らず知らずのうちに自律神経が乱れてしまいがちです。日常的にプレッシャーや不安を抱え、心が休まらないと感じている方も多いでしょう。そんな日々のこわばった心を優しく解きほぐしてくれる効果的な方...

過去の親との関係や育った環境の影響から、大人になっても「自分が悪いのでは」「どうせ自分なんて」とネガティブな感情に引き込まれてしまうことは少なくありません。毒親育ちの生きづらさに立ち向かうためには、単なる無理なポジティブ思考ではなく、「自分...

日常生活の中で、ふとした瞬間に強い「生きづらさ」を感じることは誰にでもあるものです。仕事上のストレス、人間関係での摩擦、将来に対する慢性的な不安など、その理由は人それぞれ異なります。特に「毒親」と呼ばれる環境で育った方々は、成長過程で形成さ...

「人に相談したのに、アドバイスを素直に受け入れられない」「相手に優しく接したはずなのに、最後にはお互いイライラして終わってしまう」そんな人間関係のモヤモヤや後味の悪さを感じたことはありませんか？心理療法の一つである「交流分析」では、このよう...

毒親育ちと呼ばれる子供たちは、一般的な環境とは異なる特殊な家庭環境で成長します。このような環境は、子供たちに独自の体験や課題をもたらし、時には身体的な影響をもたらすこともあります。ここではその身体的な異変についてお話ししたいと思います。※こ...

理由もないのに不安になったり、急に気持ちが落ち込んだりすることはありませんか？誰かに怒られたわけでもなく、大きな失敗をしたわけでもないのに、胸がざわついて落ち着かない。そんな状態が続くと、「自分はメンタルが弱いのではないか」と感じてしまう人...

「自分は精神的に弱い」「すぐに落ち込んでしまう」と悩んでいる人が多くいます。けれど、それは“本来の性格”ではなく、育ってきた環境や、長年にわたって身についた思考や行動の“癖”がそうさせているだけかも知れません。大切なのは、「完璧に変わること...