あなたの明日が変わる
辛くて・不満だらけの毎日から卒業する
思考を変えるカウンセリング
長年にわたる辛さやその生きづらさは、親からの影響や幼少期のトラウマが原因かもしれません。
- 心から楽しいと思ったことがない
- 職場の人間関係がいつもうまくいかない
- 親からの影響で生きづらい
- 親とは一緒に住んでいないが嫌な影響を今でも受けている
- 思考がいつもネガティブになってしまう
- 小さいころ親が暴力を行っていた場面を思い出す
- 親から植え付けられた思考を変えたい
- 自分らしさを取り戻したい
毎日がとても生きづらい、つらい毎日を変えたいと思っていませんか。
私たちのカウンセリングで今のあなたの状態をよい方向へ変えることができます。
今のつらい状態や悩みは、つらい子ども時代や、毒親からの影響やアダルトチルドレンなどが根本の原因になっていることが多いです。
辛いお悩みをお持ちの方が、今より楽になったり、楽しい人生を歩んでもらえるようにカウンセリングを行っています。
毒親という言葉は、アメリカの心理学者スーザン・フォワードが1990年に出版した『毒になる親』という本で初めて使われました。この本では、毒親とは「子どもの成長や幸福を妨げる親」であり、「子どもの自尊心や自己表現を否定し、子どものニーズや感情を無視する親」であると定義されています。
毒親には、ナルシスト型、依存型、無関心型、悪意型などのタイプがあります。
毒親は、自分の子どもに対して、自分の欲求や感情を満たすために、子どもを利用したり、支配したり、傷つけたりします。
毒親は、自分の子どもに対して、適切な愛情や尊重、信頼、理解を与えることができません。
毒親に育てられた人は、自己肯定感や自尊心が低く、人間関係に苦手意識や不安を抱きやすく、精神疾患や身体症状を発症する可能性も高くなります。
毒親による影響と生き辛さには、以下のようなものがあります。
ネガティブな感情を引き起こす
毒親によって傷ついた時に感じた感情が解消されずに残り、不安や恐怖、怒りや悲しみ、罪悪感や劣等感などのネガティブな感情を引き起こします
心に悪影響を及ぼす
毒親によって自分の安全や尊厳が脅かされたり、自分の理解を超えるような出来事によって引き起こされる心の傷で、長期的には自分の心に悪影響を及ぼします
自分らしくい生きれない
毒親による影響と生き辛さは、人生に大きなネガティブな影響を与えます。傷ついた自分の心は、人生を楽しむことや、自分らしく生きることを阻害します
カウンセリングでは、毒親によって傷ついた自分のインナーチャイルドを癒し、自分らしい生き方を始めることができます。
この６つのステップを順番に行うことであなたの明日の人生を変えていくことができます。
毒親によって傷ついた自分のインナーチャイルドを癒すために、ゲシュタルト療法や交流分析などの心理療法や心理学を用いて、自分の心の傷に向き合い、自分の心の真実や現実に気づき、自分の心の成長や癒しを促します。
あなたは、人間関係や自信について、常にネガティブに考えていませんか？もしそうなら、それは幼少期に受けたトラウマのせいかもしれません。
トラウマとは、心に深い傷を残すような出来事であり、親からの虐待やネグレクト、いじめや暴力、事故や災害など、さまざまな原因で起こります。
トラウマは、その時の感情や記憶を無意識に抑圧することで、忘れるようにしますが、実は心の奥底に残っています。そして、大人になっても、トラウマに関連する刺激に遭遇すると、パニックや不安、怒りや悲しみなどの感情が再び湧き上がります。これをトラウマの再体験と呼びます。トラウマの再体験はあなたの人生に影響を与えます。
トラウマによって傷ついたあなたのインナーチャイルド（内なる子ども）は、自分を守るために、他人との距離を置いたり、自分を責めたり、自分を否定したりするようになります。
これらの思考や感情は、あなたの可能性や幸せを制限し、生き辛さを増やしてしまいます。
どうすれば、トラウマから自由になって、自分らしく生きることができるのでしょうか。
そのためには、思考を変えることが大切なのです。思考を変えることで、あなたは以下の３つのことができるようになります。
思考を変えるための最初のステップは、トラウマを受け入れることです。
トラウマを受け入れるということは、自分の感情や記憶を認めるということです。トラウマを否定したり、忘れようとしたり、自分のせいだと思ったりすることは、自分の心をさらに傷つけることになります。
トラウマを受け入れることで、自分の心に寄り添うことができます。自分がどんなことを経験したのか、どんなことを感じたのか、どんなことを思ったのか、正直に向き合います。
トラウマを受け入れることは、自分の心を開放することです。
トラウマを癒すということは、自分のインナーチャイルドを癒すということです。インナーチャイルドは、幼少期の親などから受けた影響から自分の心の中に住みついてしまった子どもの姿であり、トラウマによって傷ついたままの状態です。
インナーチャイルドは、いつも愛されたいと願っています。しかし、トラウマによって築かれた思考の中では愛されることができなかったと感じています。そのために、自分を愛せなくなり、他人からの愛も受け入れられなくなっているのです。
トラウマを癒すには、親から受けられなかった愛の代わりに、自分自身がインナーチャイルドに愛を与えることが必要です。自分自身がインナーチャイルドに話しかけたり、抱きしめたり、励ましたり、褒めたりします。
インナーチャイルドに愛を与えることで、自分の心に安心感や安全感を与えることができます。
トラウマを超えるということは、自分の人生を自分の手で切り開くということです。トラウマは、自分の人生に影響を与えるものですが、自分の人生を決めるものではありません。
トラウマによって、自分の可能性や幸せを制限されたと感じていたかも知れませんが、それは幼少期など過去のことです。現在の自分は、親が決めた人生ではなく、自分の人生を自分で選ぶことができます。それまでの思考を変えて自分が何をしたいのか、何を望むのか、何を楽しむのか、自分の心に聞いてみます。
自分の心の声に従って、自分の人生を歩むことができます。
トラウマを受け入れ、トラウマを癒し、トラウマを超えることで、あなたの思考を変えることができます。思考を変えることで自分らしく生きることが可能になります。
経験豊富なカウンセラーが生きづらさや毒親やアダルトチルドレンの問題を思考を書き換え、あなたの未来を変えるお手つだをしています。
精神科科勤務経験あり
精神科に30年勤務経験のある看護師でカウンセラーがあなたを支援します
経験が豊富なカウンセラー
親との関係にも悩んだ、豊富なカウンセラーが丁寧に対応します
自己肯定感をあげる
Zoomでの相談が初めてでほんとに大丈夫かなと不安もありましたが、話していくうちに自分の状況を理解してくれたり、気持ちを受け止めてもらうことで信頼して話せるようになり心が軽くなっていきました。自己肯定感が低いことや、今までの考え方の癖を直すにはどうしていったら良いかということを具体的に教えてもらい、少しづつ自分の不調も良くなってくるのが分かりました。短期間で終わらせたいという希望にも沿ってくれてありがたかったです。教えてもらったことを続けて前向きに考えることができるようになりたいです。親を喜ばせる人生じゃなく、自分が幸せになれる人生になるように過ごしていきたいです。ありがとうございました。
Mさん女性
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
本日はカウンセリングありがとうございました。以前、病院に通院していた時はカウンセリング受けられなかったので緊張していましたが、辛いなら距離を取る。少しずつ離れる準備をしようとより考えました。洗濯以外は全て自分でやり 寝る時はスマホは手元に持つ等気を付けようと思いました。
H様
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
とても話しやすい先生でした。
話す事ですっきりしました。
ありがとうございました。
S様
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
カウンセリングの感想ですが、戦争の影響が虐待になっていると聞いて、毒親の心の中は、一生戦時中なんだなと思いました。褒めることで人生を変えていく事が出来るとわかりました。私は人より感覚が過敏過ぎると思っていましたが、過緊張になっていたとは思いませんでした。他の人とは違うと自覚できたので、リラックスを人生の中心にしていこうと決意できました。ありがとうございました。
W様
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
感謝の気持ちはやはり強要するものでは無いとは思いますが、私自身その言葉を伝えられてないなと思いました。 前向きな言葉が良い事を引き寄せるとの事。 職場では周りの人に助けられながらでは無いと仕事が出来ないと思っているので、感謝を伝えられているつもりですが、身近な人には伝えられていないのが正直な所です。 近すぎるが故に伝えずらいですけど、少しずつでも伝えられるようにしたいと思いました。
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
思考を改善するカウンセリング
生きづらい・人間関係が上手くいかない・仕事がうまくいかない原因となる思考の仕組みを改善していきます。ワークをと入れながら進めていくカウンセリングです。思考を変えるワークを学習しあなたの未来を書き換えていきます。
SSTを取り入れたカウンセリング
SSTは自己肯定感を高めるための効果方法の１つです。マイナスな感情を極力出さずに良い所を引き出す正のフィードバックを行うので、無理をする事なく自然に改善する事が可能です。生きづらい・毒親育ちなどに効果的です。
今どのような事で困っているかなど現状を把握し、個々の状況に合わせた目標を設定します。
思考を変えるワークの学習を進めながら、ネガティブな思考から離れられるように、日常の中や色々な場面でプラス の言葉に変えれたり、良い言葉に変換出来るように練習を重ねていきます。
少しずつ変化がよい変化が起こりまじめます。この良い状況を確認しながら良い言葉探しや、言葉を発する練習を繰り返したりして身に付けて行きます。
考え方や思考が変わる事で自己肯定感も高くなり、その場限りではなく根本から変われるため、せっかく良くなったのにまた悪くなったというリバウンドをしないで済む可能性も高くなると思います。
最終的に自己カウンセリングができ、毒親育ちであっても自分で問題に対処出来るようになる事を目指します。 その時の調子によりますので無理に進める事はありませんが、緊張感を和らげながら可能であれば練習をしたりワークを行なったり、チェックシートで確認をして行きます。
心理カウンセラー小川光弘です。
カウンセリングや心理学を勉強する中や、母が亡くなったことをきっかけに、自分自身が毒親育ちだということに気がつきました。
小さかった頃の辛さや様々な生きづらさは親との関係が原因だったということに気が付いたことをきっかけに、同じことで悩み方や自分自身がない、自己肯定感が低いなどでお悩みの方のカウンセリングを数多く行っています。
幼少期
父親は小さな工場で働いていて給料を全く家に入れませんでした。母親が必要な時に頼んで文句を言われながらお金をもらってたのを覚えています。
その父親は殴ったりという事はなかったですがタバコを吸うキセルの金の部分で良く頭を叩かれました。子供だから相当痛くて布団の中で良く泣いてました。祖父も一緒の家に住んでたのですが、これが相当うるさくて、いつもガミガミ言ってるので嫌で仕方がなかったですね。
当時は毒親なんて言葉もありませんでしたが、今思えば毒親育ちもいいところです。
そんな毒親育ちで、特に父親のことは好きではなかったですが、ただ子供の時は怒られたくないから、どこかに連れて行ってもらう時は言うなりについて行っていました。
学生時代
毒親育ちの上に貧乏で勉強も出来ず劣等感の塊でしたので、同級生などが旅行に行ったりするのが羨ましくて仕方がなかったです。
他の兄弟達も本当に嫌な思いをして育ったと思います。
食べるものがない時は母親が我慢して食べさせてくれたりして、やはりそういう母親は好きでしたね当時は・・・。
社会人時代
私も一度は県外に出て、何年かして実家に帰ったのですが父親は相変わらずで、何かあるとすぐに腹を立て母親や兄弟達を苦しめていました。
そしてついに家を出る決断をする出来事があり、それからは親戚を転々としたり古くて狭い借家を借りたりして引っ越し族になりました。
最終的に自分で家を建てるまでは、親戚も含めると6回くらい引っ越したと思います。
親戚も最初は優しいですが、長くいると段々出て行ってほしいような態度になって来るので、そういうのにも本当に嫌でした。
引っ越した場所によっても、近所の人や大家さんの態度が嫌な感じだったりと、落ち着かない日々でした。そんなこんなの毒親育ちの人生を歩んで来ましたが、それでも兄弟みんな何とか学校を卒業し、就職して自立しました。
結婚後
そして私も結婚をしたのですが今度は母親にやられましたね。
最初は歓迎してくれましたが、すぐにそれはすぐに崩れ去りました。正に毒親そのもので兄弟には嘘をつき、それを兄弟達は信じてしまうから次第に孤立する感じでした。
その母親は何か嫌になると突然家を出て妹の所にやっかいになり、そこでまた居ずらくなり帰らせてほしいと泣きついて来る始末。
仏心で帰らせても、しばらくすると同じ事を何度も繰り返し、私も兄弟も振り回されました。
そのような言動が続くと、あんなに子供の頃は好きだった母親も、もしかしたら父親の方がマシだったのではと思う程に傷付き、母親も毒親なんだと後になって気付きました。
親の介護
そんな毒親であった母親もいつからか介護の始まりとなりましたが、自分の状態もわからずに歩き回り転倒して警察に保護されたりして、またまた振り回されました。
どうして毒親育ちの自分達が毒親の介護をしないといけないのかという感じでしたね。
当時は入れる施設もなく病院を転々として最終的に県外の病院型の施設に入る事が出来ました。
何年かして地元の施設に帰ることが出来たのですが、そう長くはなく調子を崩して入院した病院で急変し、そのままお別れとなりました。
毒親育ちの経験を活かしてカウンセリングをスタート
母親が亡くなって感じた事は寂しさではなく、色々と勉強する中で毒親であった事を知り、その事で腹立たしい思いが出て来た事です。父親だけでもなのに、母親までもかという感じでした。
毒親育ちであることは、人生を歩む上でこんなに苦しいものなのだと感じたのは、自分自身がそれなりの人生経験を重ねてからのことです。
自分自身でもこれだけ嫌な思いをして精神的にダメージを負ったのですから、毒親の事でもっと大変な思いをしている方は多くいると思います。そうした毒親育ちの方の自己肯定感を高めるために少しでも力になれるように、また毒親の事以外でも悩んでいる方がいれば、これまでのそうした体験や資格を活かして少しでも力になりたいと思います。
通常 60分 5000円
今月限定 3名
60分 無料
当カウンセリングを初めてご利用の方に対して、今月は先着３名様に限り初回お試しカウンセリングを無料で行ないます。（人数を超えた場合は3,000円になります）お試しでの相談をご希望の方はLINEの友達追加ボタンを押して、お友達追加後にお申込み下さい。
- 自己肯定感があがり、前向きになれます
- 家族から周りの人から「明るくなったね」といわれるようなる
- 毎日の生活が楽しくなる。楽しめるようになる
- 毒親から影響を受けない自分になれる
- やりたいことが見つかる
結果は個人差がありますが、さまざまなよい結果が出ています。毒親や今の辛い状況でお困りの方は初回相談をご利用ください。
無理に話さなくても自分のペースで進めていけるため、毒親育ち等で話すのが苦手であったり辛い方にも効果的です。
そして、考え方や思考が変わる事で自己肯定感も高くなり、その場限りではなく根本から変われるため、せっかく良くなったのにまた悪くなったというリバウンドをしないで済む可能性も高くなると思います。
カウンセリングを受けるのが初めての方でも大丈夫です。丁寧に対応いたします。安心してお申込みください。
1回のカウンセリングで解決するケースもありますが、ほとんどの場合は継続が必要です。継続してカウンセリングを受けることで、自己肯定感があがり、生きづらさが解決いたします。継続カウンセリングをご希望の方は、まずは初回お試しカウンセリングをご利用ください。
- 毒親または毒親育ちである事を自覚し、そのマイナスな思考を改善したいと思っている方
- 自分自身の良い所や人の良い所に目を向けられるようになりたい方
- 毒親育ちで自分の気持ちを上手く言葉にして言えない方
- 会社や学校などで人間関係がうまく行かず常に原因は自分にあると自分自身を責めてしまう方
- アダルトチルドレンなど何事にも自信がなく、すぐに物事を諦めたり人の言うとおりにしか行動出来ない方
など、
自己肯定感が低く、前向きになれない人が主な対象となります。
※このような方には不向きです。
- 自分の親が毒親で、その親を何とか変えようと思っている方または毒親への恨みを晴らしたい方
- 自分の言う事が全て正しいと思っていて、アドバイスに素直に耳を傾けられない方
- 身内や友人などご自身でない方を何とかしたいと思っている方
- ご自身はさほど困っておらず自分の悩みを何とか改善したいとは思っていない方
など
体験者さんの声タイトル
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
体験者さんの声タイトル
人との接し方がうまく出来ず緊張も強いため話せる人が殆どいない状況でした。
毎回最近良かった事を話してもらう事から、出来ている事を話してもらうようにして行った結果、毎回のセッションを楽しみにするようになり、良かった事を自分からしっかり話せるようになりました。
Bさん 不登校で悩むお母さん
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。
体験者さんの声タイトル
暴力行為がある成人の息子との関係で悩んでいる母親
息子と一緒に親子でセッションをおこない 良い所を褒める練習を繰り返しました。
施設にいた息子は穏やかになり、一人暮らしを始める事が出来ました。
Cさん 暴力をふるう息子に悩むお母さま
個人の感想です。得れる結果には個人差があります。