自己肯定感

「人に相談したのに、アドバイスを素直に受け入れられない」「相手に優しく接したはずなのに、最後にはお互いイライラして終わってしまう」そんな人間関係のモヤモヤや後味の悪さを感じたことはありませんか？心理療法の一つである「交流分析」では、このよう...

毒親育ちと呼ばれる子供たちは、一般的な環境とは異なる特殊な家庭環境で成長します。このような環境は、子供たちに独自の体験や課題をもたらし、時には身体的な影響をもたらすこともあります。ここではその身体的な異変についてお話ししたいと思います。※こ...

理由もないのに不安になったり、急に気持ちが落ち込んだりすることはありませんか？誰かに怒られたわけでもなく、大きな失敗をしたわけでもないのに、胸がざわついて落ち着かない。そんな状態が続くと、「自分はメンタルが弱いのではないか」と感じてしまう人...

「自分は精神的に弱い」「すぐに落ち込んでしまう」と悩んでいる人が多くいます。けれど、それは“本来の性格”ではなく、育ってきた環境や、長年にわたって身についた思考や行動の“癖”がそうさせているだけかも知れません。大切なのは、「完璧に変わること...

職場など、社会に出るとどうしても避けられないのが「気が合わない人」「苦手な人」との人間関係です。毎日顔を合わせ、時には協力して仕事を進めなければならない環境は、それだけで大きなストレスの種になりますね。特に「毒親」に育てられた経験を持つ人の...

普段、周囲の人に対してどのような態度で接していますか？ 「いつも笑顔で、相手を不快にさせないように気をつけている」「揉め事を避けるために、できるだけ波風を立てないようにしている」そう答える方も多いかも知れません。しかし、自分では良かれと思っ...

「晴れた日に外へ出るだけで、なぜかどっと疲れる」「日差しが強い日はイライラしたり、気分が落ちたりする」「周りは平気そうなのに、自分だけ外出がしんどい…」そんな感覚に心当たりはありませんか。実は、紫外線による身体への刺激は、単なる“日焼け”だ...

毒親と言われる親の元で育った毒親育ちの方は、子供の頃の影響を大人になっても引きずっています。毒親育ちでない人と比べて行動や思考が違う事も多いのが生き辛さに繋がっています。そんな毒親育ちの方の、あるあると言われる特徴を挙げてみると、自分の事だ...

毒親のもとで育った子どもは、安心できる人間関係を築く機会が乏しく、「人と関わること」自体に不安やストレスを感じるようになります。その結果、大人になってからも人間関係に悩みやすくなるのです。この記事では、毒親育ちの人に見られるコミュニケーショ...

毒親とは、子どもに対してネガティブな影響を与えてしまう親のことを指します。毒親は、子どもに対して暴力や虐待を行うだけでなく、精神的な虐待を行うこともあります。そして毒親のネガティブな影響は、子どもの将来に大きな影響を与える可能性があります。...