精神的に辛い時は笑顔で自己肯定感を高めましょう

精神的に辛い時期だと、どうしても気分が沈みがちになる事もあるでしょう。ですが、どう乗り越えたらいいかわからず、自己肯定感も低くなり、なかなか辛い時から抜け出せない人もいるかも知れません。

乗り越え方がわからず困っている人も少なくありませんが、辛い時こそ笑いましょう。

なんだか辛いなと思った時、なかなか笑うような気持ちにはなれないかも知れません。ですが辛い時こそ笑う事で、気持ちがポジティブになり緊張感がほぐれます。

お笑い番組を見てみたり、面白い漫画を読んでみたり、ラジオを聞いたりするのもお勧め。辛い時こそ笑う要素を取り入れる事で、辛い気持ちも忘れやすくなりますし、自己肯定感は高まります。

そして、笑う事により辛かった事が和らいだりするのがわかると思います。

楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなるのです。

笑う事で脳内にドーパミンが分泌されて、幸福感を感じたり、やる気が出たりするようで、そういう研究結果も出ています。

“辛い時こそ笑う”を合言葉にして実践していきましょう。

自己肯定感も高まり、きっと何かが違って来ると思います。