食事の時や休憩時間にお茶を飲んでいますか？
暑い時などは冷たいジュースやアイスクリームを口にするとすごく美味しいですね。
でもジュースよりお茶を飲む事が心の安定に効果がある事を知っていますか？
日本にはたくさんの美味しいお茶があります。その日本茶には癒しの効果があるそうです。
茶葉を発酵せずに作られる緑茶は、生葉に含まれている成分があまり失われずに加工されるため様々な効果が期待出来ます。
疲労感や眠気の防止、持久力の防止など、お茶の成分のカフェインが作用します。また、テアニンという成分でリラックス効果もあります。緑茶に含まれるビタミンCは美肌効果も期待できるようです。
日本には本当にたくさんのお茶がありますね。玉露、抹茶、ほうじ茶、玄米茶、煎茶など。抹茶や玉露は若い芽を摘んで作られカフェインを多く含んでいます。
せっかく日本に住んでいるのですから日本茶を飲んで心身共に良い効果を取り込んで下さい。
日本茶だけではありません。紅茶にも癒しの効果があります。紅茶にも緑茶と同じテアニンという成分があります。紅茶にも色々な種類がありますから、その時の気持ちで癒しの紅茶を飲んでみて下さい。
中国茶にも癒しの効果など色々あります。
白茶にはリラックスやリフレッシュ効果、青茶にはリラックスや食欲不振改善効果、黄茶にはデトックス（解毒）や解熱効果、黒茶には新陳代謝を促したりコレステロールの排出などがあります。
そしてハーブティ。こちらも種類が豊富です。
ジャスミンティは疲労回復やリラックス、ラベンダーは不安やストレスの解消、バジルはイライラの解消やリフレッシュ効果などがあります。
お茶について普段あまり意識することがない人も多いのではないでしょうか？
ここで紹介したのはほんの一部で、もっとたくさんの種類のお茶があります。
自分の心身の状態に合わせてお茶を選び、リラックスした時間を作ってみて下さい。
寒い時に飲めば身体も温まり香りも嗅いで心もホッと一息。
暑い時でも熱いお茶を飲めば夏バテ防止にもなります。
もちろん冷たいお茶でもリラックス出来るなら、自分に合った飲み方で飲んでみて下さい。
すべての方に効果があるとは言えませんがお茶でほっと一息ですね。
お茶の入れ方や温度もお茶の種類に適したものがあります。
熱いお湯で一番美味しくなるお茶や、ぬるめのお湯で一番美味しくなるお茶など様々です。
湯呑も色々ありますから、どんな湯呑が一番良いかや、お茶の入れ方も研究してみて一番自分に適した美味しいお茶を飲み心の安定を図ってみて下さい。
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