毒親に育てられ嫌な思いをして来て、その気持ちのやり場がない時にどのようにしたら良いのでしょう？
まずは自分の気持ちを紙に書いてみると良いです。
頭の中だけで考えても同じことをずっと考え続けていて、頭の中が嫌なことでいっぱいになってしまい、まったく解決には向いていない事もあります。
頭の中に色々と書き込んでいる状態なら、それを紙に書くようにする事で良い方向に向いて行く場合もあります。
書いたものを読み返す事で記憶を呼び覚ましたり、その時の感情を冷静に分析出来て本当の気持ちに気付けたりします。
それが嫌な事があったりして悩んでいる時に解決へ向けての糸口をつかむきっかけになったりします。
紙に書くということは人によっては時間もかかりペンを動かす労力もいったりで面倒に思ったりします。
頭の中だけで考えていれば少なくとも書く手間がないない分楽な方を選んでしまう感じですね。
しかし書き出すことにより五感を刺激するので思考を活性化し問題が解決しやすくなる事もあります。
頭の中だけでまとまらなかった考えも書き出すと目に見えるのでまとめやすくなり、脳が勝手に答えを出す事を防ぎ問題解決へも近付けます。
更に紙に書くことは、いつでも無理なくお金もかからないので自分で効果も体感でき色々な振り返りにも役立ちます。
頭の中で考えてばかりいるのをやめて自分の気持ちを紙に書き出し、冷静に見つめたり振り返ったり分析したりして今起きている問題解決への糸口をつかみましょう。
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