メンタル

心の安定を求めるとき、手軽にできる効果的な方法の一つに「笑顔」があります。笑顔は、心が不調に陥っているときでも意識して作ることで、免疫力を高め、ポジティブな感情を生み出す力があると言われています。この記事では、笑顔の効果とタイミング、そして...

アダルトチルドレンとは子供のまま大人になった人の事だと良く言います。しかし本当は、大人になっても生き辛さを抱えている人の事であり、子供の頃の環境や対人関係が大きく影響しているのです。人とは違うネガティブな独特の考え方をしていて、対人関係や感...

「自分は精神的に弱い」「すぐに落ち込んでしまう」と悩んでいる人が多くいます。けれど、それは“本来の性格”ではなく、育ってきた環境や、長年にわたって身についた思考や行動の“癖”がそうさせているだけかも知れません。大切なのは、「完璧に変わること...

子供の頃の体験が、私たちの内側に深く刻まれ、それが大人になっても影響を及ぼすことはよく知られています。その大人になりきれていないような状態をインナーチャイルドといいます。この記事では、インナーチャイルドの原因と克服法について焦点を当て、幼少...