何かのきっかけがあって辛くなっている時期だと、どうしても気分が沈みがちになる事もあるでしょう。
ですが、どう乗り越えたらいいかわからず、なかなか辛い時から抜け出せない人もいるかも知れません。
乗り越え方がわからず困っている人も少なくありませんので、今辛い思いをしている人は参考にしてみて下さい。
自分に優しくしてあげる
辛い時期はどうしても心が折れそうになってしまう人も少なくないはずです。
辛い時に自分に優しくすれば自己肯定感が自然と上がるので、辛さも徐々に解放されるのではないかと思います。
例えば、いつもより豪華なランチを食べて仕事の疲れを取ったり、家事で辛い時は家族に断って休みをもらったり、自分に優しくしてあげれば辛さも徐々に解放されるという事もあるはずです。
どうでしょうか？
時には辛くなった自分に優しくてあげてみてはいかがでしょう。
私も時々美味しいものを食べたり、ドライブしたりします。
それと併せて“辛い時こそ笑う”をなるべく実践するようにしています。
これだけでも随分違った前向きな考え方が出来るようになると思います。
毒親育ちなどで自己肯定感が低くなっている人は、まずは悩まずに自分が行動してみる事ですね‼
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